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金豬開春第四講 王博士高雄分享不減歲的健康之道



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王博士從大年初三(2019年2月7日)起,就在日本展開巡迴講座,由關西講到關東,在大阪、名古屋、東京舉辦三場健康講座。回到台灣後,僅僅在台北停留了半天,王博士就又風塵僕僕趕往南台灣,2月12日在高雄舉辦金豬年開春第四場健...
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    金豬開春第四講 王博士高雄分享不減歲的健康之道

王博士從大年初三(2019年2月7日)起,就在日本展開巡迴講座,由關西講到關東,在大阪、名古屋、東京舉辦三場健康講座。

回到台灣後,僅僅在台北停留了半天,王博士就又風塵僕僕趕往南台灣,2月12日在高雄舉辦金豬年開春第四場健康講座。

王博士一開始便再次強調,一個人所需要的不是山珍海味,也不是人蔘蟲草,而是均衡的營養元素。

他說,WHO世界衛生組織對於如何活得健康提出了三個建議:

一,均衡的營養;二,適當的運動;三,愉快的心情。

其中,愉快的心情現代人並不容易做到,而運動除了不易養成習慣之外,也常常因為選擇錯誤而引病上身。

例如很多人熱愛的游泳,其實很不衛生,游泳時常常感染例如胃幽門桿菌等各種病源。

所以,三者之中,王博士認為,均衡的營養是大家必須努力追求的最佳方案。

王博士還提出一個避免減壽的概念,他指出,科學家根據端粒酶斷裂理論,推估人類大約可以活到120歲。但是,由於各種因素,120歲這個理想值會一直減少。這些會不斷減少120歲的數字因素包括抽菸、喝酒、防腐劑、反式脂肪、類固醇、抗生素、轉基因食物...等等;另外還有感冒、發燒、罹癌等等疾病因素,也都會減損120歲這個數字。

一般人在一生當中,至少會因為各種減壽因素而減少30-40歲以上。

如果能夠付出一些努力,讓減歲的項目越來越少,生命就有機會越來越長,也越來越有機會活得更接近120歲。

所以,遵循「減少減歲的因素」以及「追求均衡的營養」兩項準則,乃是現代人可以健康活到九十歲、一百歲的健康之道。

    


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